Quels sont les bénéfices d’une psychothérapie ? Concrètement comment ça peut m’aider ?
Vous cherchez des solutions pour aller mieux et vous avez entendu parler de la psychothérapie sans toutefois avoir vraiment compris son intérêt ? Cet article est fait pour vous !
Je vous explique les 4 principaux bénéfices que vous pourrez en tirer
Mieux vous comprendre
Parce qu’il n’est pas toujours facile de comprendre ses émotions et ses réactions, les séances de psychothérapie vont vous permettre de mettre des mots sur des choses concrètes et importantes de votre vie. A travers un temps d’écoute et d’échange avec le thérapeute vous serez en mesure d’identifier plus distinctement vos besoins.
Ce sera aussi l’occasion pour vous d’identifier vos envies profondes en déconstruisant vos croyances limitantes ainsi qu’en travaillant sur la confiance en soi. Un moyen de vous libérer progressivement pour être pleinement vous même. Progressivement vous développerez une écoute intérieur qui vous guidera. Ce sera aussi l’occasion pour vous de partager vos doutes, vos questionnements. En un mot de mettre de la clarté dans votre vie !
Accepter votre passé
Pour beaucoup accepter son passé c’est chercher à l’oublier ! En particulier lorsqu’il s’agit d’événement douloureux. C’est pourtant tout l’inverse ! Grâce à la psychothérapie vous allez apprendre à l’accepter pour de vrai !
Faire que ce passé parfois difficile soit pleinement intégré et reconnu comme un événement douloureux sans pour autant qu’il soit rempli d’émotions douloureuses.
Dans un premier temps à travers un travail de reconnaissance et d’acceptation, tu prendras la pleine conscience de tout ce que tu as pu traverser. Puis dans un second temps un travail de libération émotionnelle sera mis en place pour t’aider à transformer ces événements douloureux en blessures guérie.
Ce travail est essentiel car les événements négatifs du passé viennent polluer votre esprit et l’influencer négativement (peur, angoisse, blocage, ect..)
Progressivement vous serez alors en mesure de vous assumer pleinement et d’en faire une force.
Apprendre l’autonomie
Beaucoup d’adulte ne sont pas pleinement autonome, c’est une réalité difficile à accepter mais c’est la vérité !
Cette non autonomie se traduit souvent à travers une dépendance en particulier sur le plan affectif à l’égard de différentes personnes (parents, conjoint, amis très proche). Concrètement, elle se traduit par un besoin de plaire à l’autre, recevoir sa validation.
Cela peut devenir très problématique car vous conditionnez votre équilibre et votre bonheur à travers l’autre. Une relation de dépendance se crée alors…pour le meilleur comme pour le pire…
A travers les séances de psychothérapie vous apprendrez à identifier cette dépendance propre à chaque être humain. A comprendre son origine et à la combler à travers vos propres ressources. De cette façon vous serez pleinement autonome et votre équilibre ne dépendra plus que de vous.
Un grand pas vers votre bonheur intérieur !
Filtrer votre entourage
Et si je vous disais que vous avez autour de vous des personnes toxiques ? Plutôt surprenant où vous le saviez déjà ?
Dans chacun de ces cas, il y a de grandes chances pour que vous n’arriviez pas à vous en protéger. Deux raisons peuvent l’expliquer :
- Vous n’arrivez pas à les identifier
- Vous n’arrivez pas à poser vos limites
Dans chacun des cas le résultats et le même, vous subissez !
A travers les séances de psychothérapie, vous allez apprendre à affiner votre écoute intérieur et il sera plus facile de les identifier ! En renforçant votre estime de soi, vous arriverez également beaucoup mieux à poser vos limites.
De quoi détecter et identifier beaucoup plus facilement les personnes toxiques autour de vous. Un travail primordial car ces personnes vous prennent chaque jour une quantité folle d’énergie et participent sans que vous ne vous en rendiez compte à votre mal-être.
Pour conclure
Il serait impossible de lister tout les bienfaits que peut vous apporter une psychothérapie. Si vous hésitez à vous lancer, gardez en tête que ce n’est pas un acte facile à entreprendre. Cela demande une grande implication de votre part et une capacité importante pour faire face à vos souffrances.
Pour autant, cela pourrait être la meilleur décision de votre vie, celle qui vous fera passer de l’avant à l’après.
Cette décision qui vous mettra sur le chemin du bonheur intérieur…
Pour vivre pleinement votre vie…
Envie d’écouter un témoignage ?
J’ai réalisé une interview témoigne avant/ après psychothérapie :
